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食用柚子可减肥又降压

来源: 未知  时间:2015-05-06 12:27


  中秋节的时候很多人在赏月时都会带上柚子和月饼,柚子是一种很好吃的水果,柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等,食用柚子可减肥又降压,有高血压的人多吃些柚子。

  在柚子中含有大量的营养物质,比如蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等,这些都是我们人体所必须的元素,更是其他水果难以比拟的。在柚子肉中,还含有着大量丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,因此有着很有效的降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。

  1、减肥

  你可能想象不到,吃柚子的好处还有减肥这一项,一项研究中发现,那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅,每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是,有些人减轻了十磅以上。

  2、降血压

  正因为柚子中所含有的类胰岛素等成分,因此平时经常食用柚子,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,而且对肥胖者更有着健体的功效。而且在柚子中还含有生理活性物质皮甙,它可降低血黏度,减少血栓的形成因此对脑血管疾病也有较好的预防作用。

  徐州第三人民医院提醒您:柚子营养丰富,很多人都爱吃,很多人都知道中秋节除了月饼,柚子也必不可少,中秋送礼时可给别人送一些柚子和月饼,柚子除了好吃,还有减肥降压功效,那些爱减肥的女性不妨吃几片柚子试试,而那些有高血压的中老年人,如果想降降压,柚子是挺不错的降压水果。


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